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Tief durchatmen

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Teil 2 Atmen Sie durch einen Spalt zwischen den Lippen und einem fingerdicken dazwischen gehaltenen Stab und konzentrieren Sie sich auf den Spalt und die Luftströmung in ihm. Es hat schon was, wie das da so hängt.

Stattdessen meldete sich mein Mann, der aus unerfindlichen Gründen mehrere Stunden für seinen Einkauf gebraucht hatte und jetzt erschöpft in seinem Sessel lag. Die Atmung wirkt zudem direkt auf die Psyche: Am besten funktioniert das glymphatische System, wenn sie auf der Seite liegen, auf dem Rücken ein wenig schlechter, und ganz schlecht bis gar nicht, wenn sie aufrecht gehalten werden.

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